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实际上，严格地说，纵观中医的历代文献和近现代的正式中医教材，没有出现过“宫寒”一词。“宫寒”并不是一个正经的中医概念。但这个概念却成了老百姓口中经常出现的词语。“宫寒”顾名思义，就是胞宫寒冷的意思，宫寒只是民间说法，且常与“不孕”连用。宫，包括女性生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等均属于此。寒，分实寒和虚寒。“实寒”是指人感受阴寒邪气使体内寒邪过盛；“虚寒”是指人自身阳气衰微，胞宫失于温煦，寒由内而生。（图
集萃堂中医馆）
当“宫寒”在描述我们的体质状况时，更多的指素体阳虚，寒生于内。因此，所谓宫寒，本质上依然属于阳虚证范畴，只是强调表现为女性生殖系统症状。那具体如何判断呢？
1.看经带行经时小腹、腰骶部冷痛，痛经程度较重，得温痛减，虚证往往表现为喜温喜按，经色偏暗，平时白带量多清稀等。2.摸腰腹四肢腰膝酸软，甚至是腰膝、下肢冷痛，腰痛如折；四肢不温，甚至手脚冰冷，畏风寒，小腹冰凉；浮肿或水肿。体型多虚胖。3.看生育、性事性欲冷淡、性生活不和谐；受孕困难，容易流产，产后腹痛、恶露不尽等。4.看二便夜尿增多，小便频繁或失禁；大便溏薄或清冷，久泄久痢，或五更泄泻，完谷不化等。5.看面口面色黯黑或苍白无华，*褐斑，黑眼圈严重；口淡无味，舌质淡或暗、胖大有齿痕、舌苔薄白或白腻水滑。那应该怎么预防和调理呢？
1.做督灸督灸采用生姜及艾绒等药物，生姜辛温走火，艾绒理气血，逐温寒。督灸对女性尤为有效，按照中医的思想，女性属于阴性体质，督脉“总督诸阳”，可以沟通全身经络，发挥内联脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抵抗病邪，调整虚实的功效，对女性宫寒起到很好的预防和缓解的效果。（图
集萃堂中医馆）
2.戴艾绒肚兜女性腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会变慢，宫寒很容易发生。集萃堂艾绒肚兜加上精选艾绒，温通经络，补阳祛寒湿，刺激穴位，加速局部血液循环，驱散在身体内的寒湿，温养肚子的效果会更好。此外，日常防护保暖，少吃寒凉食物，适当运动。确实有阳虚表现的可以尝试经前饮用红糖姜茶，能起到一定预防或缓解痛经的作用。（想要了解的朋友可以在文末添加集萃堂客服管家