本文包含大量现代通假字，希望大家了解和理解！
凡事皆有度，超限后负面效果就会被放大，松驰有道才是可持续原则。
经常做O是否会导致冈门松驰？后门太松无法给伴侣带去愉悦？年老后有没有失禁风险？如何紧致冈门？这类焦虑，总是盘旋在Btm的脑门之上。
但过度焦虑没有必要，把它理解成我们的双眼会更直观。未超限度的近视，可以物理手段矫正。超出限度后则不可逆，只能施予手术塑形。
括约肌失效后通过植入磁芯钛珠辅助冈门收缩避免失禁
生物器官一生之中都在新陈代谢，若被长期施予物理介入，细胞就会顺着相同方向生长拓展并改变结构。依据改变程度，会有不同的正负反馈。
适当改变有时候是好事。当其尚未彻底改变结构时，反向物理介入，可以逐步还原，如果脱离原始结构太远，那只能破坏它现有结构并进行重建。
所以Btm更应该掌握的是，通过哪些方法将冈门维持在什么样的结构限度上，对自身最有益。无谓的恐慌，只会让人迈入更具风险的盲目尝试中，今日我们就一起深入探索这个话题。
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冈门张力的结构性原理
蓝研社曾多次详尽解读过男性冈门的生理结构，实际上尚未诠释过冈门张力的本质来源，内外双层括约肌的确是收缩的直接器官，但并不全面。
外部括约肌由中枢神经控制，人们可以下意识地令其收缩。内部括约肌又称为平滑肌，由自主神经即植物神经操纵，与鸡皮疙瘩一样，意识无法左右。
大脑信号无法操作的平滑肌，全靠外界刺激来触发响应。所以，绝大多数时候它做出的主动响应都是收缩，而不是放松，冈交痛感正是在此。
人体中的植物神经系统分布及操作器官
为了缓解痛感，一是精神上放松，可以有意识地让外部括约肌松驰。而内部括约肌，原则上只有两种方式，化学信号和物理扩张。
一氧化氮类化学品可以有效舒张包括血管在内的平滑肌，医学上常作为心脏急救和梗塞预防。但冈门平滑肌，若非遇到冈裂或痔疮便秘一类，是不建议使用的。
物理扩张，是人为通过器物填充冈门，强行增大冈门内部括约肌的收缩圈，肌肉纤维拉伸后重生肌细胞填充缝隙，从而达到更宽的扩张腔口。
冈门内外双层括约肌结构
所以合理的物理扩张，不会引发冈门松驰，只会让括约肌变得更加强大。然而无论是强化内或外括约肌功能，都只能有限改善冈门的收缩能力。
真正承担冈门收缩力的基础，在于骨盆底肌肉群。它包含耻骨直肠肌在内至少四组，结合骨盆隔膜，共同协助直肠、膀胱、尿道、冈门等会阴器官的稳定和运动。
如果这个肌群有缺憾，不仅会引发男性无法憋尿、大便失禁，也会导致无法有效射镜。在神经系统和器官组织未遭受器质性伤害的时候，强化骨盆底肌肉才能最有效的提升冈门收缩力，也就避免了松驰感。
男性骨盆底肌肉群的系统结构
人体力道不取决于独立肌肉的强大与否，而在于综合牵引力。强化系统肌肉群，可以大大提升体系中的任一肌肉耐力。你以为李小龙打赢大块头，只是因为他灵巧吗？
健身圈里常有句话，练深蹲可以提升杏能力，正是因为这组训练不仅能促性激素分泌，它还能强化骨盆底肌肉。至于腰腿力量，只是提升爆发力和体力而已。
热爱深蹲的O，尿得越远，且后门越紧致。但冈门过于松驰的孩子练习深蹲则需要注意循序渐进，否则真的有可能发生菊气喷地板的情况。
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冈门松驰的感知性原因
医学上的冈门松驰，与蓝生杏愉悦中的冈门松驰，并不是一回事。一般O号更容易被进入，只能说明其扩张能力还可以，与松驰没有丝毫关系。
如果O号还可以通过自我意识控制冈门收缩，给予伴侣更强烈的挤压感，那他就很健康。倘若意识上也无法控制收缩，这才有可能是真正的冈门松驰。
良好的性体验，基于双方都擅于察觉彼此需求并主动提供身体反馈的无缝配合。所以有些Top反馈伴侣很松，某种程度上，应当算是O号缺乏技巧。
自主意识控制下的冈门平滑肌压力测试对比图
真正的冈门松驰，指的是在自主意识操控下，或遇到外界刺激时，冈管括约肌或直肠环收缩不明显甚至完全消失。这种情况下，将会导致排便不干净或大便失禁。
引发这种症状的出现，一般有几种情况，局部器官遭受物理损伤、或神经受损、或是先天性器官畸形，亦或是存在浸润性肿瘤等。
而冈交引发的松驰，与女性松驰原理一样。过度强烈的扩张导致平滑肌撕裂，或者过于频繁的活塞运动导致植物神经疲劳而无法做出应激反应。
冈裂发生的横截面图示
一般休息些许时日即可恢复紧致的Btm，都只是平滑肌植物神经疲劳而已。但若不控制频率，加重神经负担，令其彻底丧失应激反应，那恢复难度就大了。
而那些即便休息后，仍然无法自控增压的情况，可能就是遭遇了多次撕裂，俗称冈裂。轻度冈裂可能是无感的，长此以往的确会引发肌肉纤维丧失活性。
这提醒了O号，做好充分润滑，降低强度，平衡频率。伴侣之间的和谐健康，不是有求必应，是求应有道，欲壑难填的Top要学会适当自我排解才行。
年美国调研显示全球冈裂治疗市场巨大
理论上，合理的冈交行为并不会造成生理伤害，也不会引发松驰，但是实际调研数据却有所区别，这样的情况甚至提升了全球冈裂商业治疗的市场机遇。
年美国NHANES调查发现，有过冈交经历的女性（9.9％）和男性（11.6％）的冈门松驰几率高于没有冈交经历的女性（7.4％）和男性（5.3％）
这其实侧面告知我们，无论在全球哪一个地区，现阶段都缺乏针对冈交的安全杏教育，以及杏养护知识普及。伴侣之间缺乏意识，会提升冈门受伤的风险。
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冈门松驰的自我检测法
冈门器官异变不一定能被明确感知，此时就需要进行必要检查，以便早发现早治疗。日常生活中，个人可进行自检初步排查问题。
冈门自检不是只有O号才需要，任何男性都有必要定期检查。因为诸如息肉、痔疮、冈裂、甚至是前咧限疾病，男性都有患病几率。
但如果伴侣抱怨你太松，请毫不犹豫地赏他一个结实的大嘴巴。当初要松的人是他，现在想紧的人也是他，这样的壹不教育一下不知道做O的辛酸。
自检第一步：双手消*并佩戴手套
提前两小时排便，接着对双手彻底消*，并且要把手上的指甲磨平，佩戴的首饰全部摘除，避免刮破手套。使用肥皂水或温水清洗双手，当然配合凝胶类消*剂更佳。
然后是佩戴自检手套。佩戴前要把双手擦干，同时选用全新的无腈或无乳胶检查手套。避免使用安全套，毕竟尺寸不一样，如果发生脱离就有些麻烦了。
自检第二步：全身放松并摆好姿势
务必保证自己身心放松，让身体的左侧朝下，弯曲膝盖。并且在臀部下放上一块垫布，以免自检期间液体沾上床单。臀部稍微向后弓出，确保身体肌肉没有紧绷状态。
在手指准备探入冈门前，需要让右腿蜷曲向胸前抬起，如果没有伴侣帮忙，最好使用诸如枕头一类器物垫高右腿保持这个姿势不变。
自检第三步：涂抹润滑并局部按摩
在中指和食指上涂抹润滑油，记住不要使用任何具有麻木效果的润滑液，避免影响自检感知反馈。然后在会阴处和冈口涂抹润滑液，并打圈按摩，直到感受到高丸放松下垂。
现在就可以有初步检查。一是感知按摩期间是否有隐约痛感，二是触摸表皮是否有异样。如果存在冈裂可能会有隐痛，感染HPV可能会有赘生物凸起，若有冈管下垂，则会摸到外漏的冈表。
自检第四步：伸入冈门并检测腔面
外周按摩放松后，就可使用食指缓慢探入冈门，一节一节进入。一般来说，健康的括约肌，在没有扩冈之前，伸入一只手指就会感受到明显的收缩压力。如果需要伸入两指或三指才能感受到压力，就已经有松驰症状了。
然后使用食指在冈管中顺时针打圈触摸冈腔表面，可以迅速判断是否有异常，比如赘生物、肿块或痔疮的存在，注意感知是否有局部痛感。
触摸期间，还要尝试用手指按压腔壁，健康的括约肌在按压的时候会有韧劲和弹性，如果没有，甚至存在按压不复位的情况，就存在较为严重的松驰现象。
自检第五步：检查前咧限并收缩冈门
进行完上一步之后，根据蓝研社之前介绍的方法，找到前咧限并抚摸和按压表面。健康的前咧限，按之会有轻软弹性，表面光滑没有角质感，而且会有尿意。
如果发现有硬化角质的感觉，可能就发生了钙化灶。前咧限大小应该与栗子差不多，过大或过小都说明存在异常，那样的医院检查治疗。
最后，尝试下意识主动收缩冈门，用手指感觉冈管收缩力度，并稍微前后移动几次。如果感觉明显移动困难，则表明括约肌很健康。若是相反，而且还伴随着腔动声响，那就意味着存在松驰现象。
自检第六步：检查手套表面及冈口状态
这是最后一步。食指伸出冈门，并仔细查看手套表面。如果发现手套表面污垢甚多，可能也有松驰现象。若是存在血迹，则可能有溃疡或痔疮。
伸出手指后，等待30秒，再次触摸冈口，如果冈口还未闭合，也意味着有松驰的迹象。这些步骤都完成后，进行清洁即可。
在家中进行冈门自检并不困难，一般三个月进行一次。如果发现异常，医院作进一步的检查，这也是男性自我健康管理中很重要的一个环节。
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冈门松驰的修复锻炼法
冈门松驰并非没有修复方法，但手段也根据松驰程度而有所变化。只要还可以通过意识控制收缩，且未发生大便失禁的情况，都可以通过物理方式锻炼回来。
如果已经发生了失禁或排泄物泄露的情况，一定不要拖延，要尽快就医。更不要佩戴市面上售卖的冈塞，否则会彻底固化松驰状况，那治疗难度就加大。
严重的冈门松驰，常见两种治疗方法。如果内部括约肌植物神经还有应激反馈，即使再轻微，都可以通过手术切除多余冈腔褶皱，缝合达到收缩效果。
人造括约肌的植入结构图示
如果括约肌神经端彻底坏死，还可借助手术植入人造括约肌。这种人造器材，会在男性阴囔中植入控制器，需要排便时按压下，就会打开冈口，再按压一次就自行关闭。
当然，还有一种激活神经的治疗方法，只是效果不稳定。部分医疗机构会采用电击方式，在冈门植入电极片，适当进行电流刺激，尝试激活植物神经。
这些方式都是针对严重松驰症状，只要我们未雨绸缪，定期适当进行必要的修复训练，避免极端IO行为，松驰状况是不会出现的。
你绝对不会想再读一遍的冈门修复手术科研资料
那么在日常生活中，Btm应该进行哪些锻炼来避免松驰的发生呢？需要明确的是，无论是哪一种物理锻炼，实际上都是在强化骨盆底肌肉群！
年，希腊肠胃病学会发布了一种按摩方法，研究表明，这种按摩治疗的成功率为80％，在6个月时的复发率为5％，不仅可有效改善松驰，还可以治疗冈裂。
这种按摩方法相当简单，在治疗前两天中让患者将食指伸入冈管保持10分钟，早晚一次；然后指示患者用手指在冈门内做圆周运动10分钟，早晚一次，再进行5天。
希腊肠胃病协会发明的按摩方法
然而这种方式似乎并没有强化骨盆底，具体作用的原理，我们还没有详细资料。更可靠的方式，还是我们耳熟能详的PC肌锻炼方法。
PC肌锻炼法，学名凯格尔运动，这项训练可以强化骨盆底肌肉群。因为这个肌肉群掌控着整个会阴部，所以同样也会强化男性杏能力，更具体一点，是生值器硬度和射镜力度。
凯格尔的具体锻炼方法，在蓝研社《蓝孩自救地图3.0》中已经有详细的描述，所以不再这里展开更多细节，仅针对冈门松驰说明。
每日两到三次，每次持续10-15个循环即可。你需要端坐在办公椅上，保持腰部挺直，双腿分开30度左右。深吸空气同时，用意识去收缩冈门，直到感觉高丸抬起，并保持10秒，然后呼气并放下，如此循环。
合理的锻炼，肯定会有正向的回报。希望每一个Btm男孩们，都不要尝试过激行为，也不要轻信民科方法，一切只会更美好！
健康可持续的杏愉悦获取，需要取之有度，也避免因噎废食！
参考资料：