当我觉得自己准备好了，再次走进爱情列车。和过去那个渴望爱情的文艺青年不同，现在的我已经到了剩女的阶段，无论是实际年龄还是心理年龄都比过去超出许多了，心境也有些微妙的变化。如果说过去的我坐的是早班车，也没能遇到对的人，那么现在我坐的几乎是末班车了，期待着缘分的眷顾。
动作要领：以头部带动躯干后仰，30度角即可。停顿片刻放下。有节奏地做往复运动。 动作量：每次3组，每组10个。TIPS：腹部应始终处于收缩状态。